仙台で結婚を夢みて！
婚活に励んでる
跡取り長女の私。。

少しまえ、
朝バナナとかコアリズム！のダイエットが
話題になったよね

私は朝しっかり食べる派なので
朝のバナナでは物足りない
けれど、朝バナナで着実に痩せてるって！
コアリズムも
お腹周りがすっきりして、便秘も解消になったと！

だけど
朝もしっかり食べれば、お昼はお腹がすくし
運動だって毎日すれば、便秘の解消になって
痩せていく！
バナナが痩せるとは思わないんだよね

夜に炭水化物を摂らないようにすると
かなり、体重減ります
たんぱく質やビタミンとかは摂るようにして！

やせ体質をつくるといいっていうよね
冷えはよくないので
冷たい物は取りすぎず、良質な油をしっかり取る！
やはり、朝食抜きはダメ
冷たい料理を食べるときには、ショウガなど
体を温める効果がある薬味と一緒に食べるといい
油はまきにかけるガソリンの
役目をしてくれるので取ったほうがいい
体にいいα-リノレン酸が多いシソ油やエゴマ油などを選ぼう

油もちゃんと摂らないと頭の働きが鈍りますね

やせ体質のPｏｉｎｔ！
■食感が冷たくても体が温まるものを→ショウガ、にんにく！
■空腹になるまでは食事を取らない
■水分の取りすぎに注意
■いい油をしっかり取る→油の摂らなすぎは生理不順にもなる
■夏野菜を生で食べすぎない
■アイスは高級品をセレクト
■動物性タンパク質もしっかり取る
■トロピカルフルーツを食べすぎない→リンゴは体を温めるみたい

こんなんで体質改善して、お見合いパーティーへ行っちゃおう！